กระดานสนทนา

< กลับ

หัวข้อ : การออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่?

โพสโดย : ujhgmbn

E-mail : Dog33@gmail.com

IP : 185.225.235.59

กระทู้ : การออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่?

โพสเมื่อ : 11 มกราคม 2566 เวลา : 11:57:11

การออกกำลังกายมักถูกมองด้วยสายตาสงสัยในระหว่าง การตั้งครรภ์ แต่ข้อมูลทั้งหมดที่มีอยู่แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายมีผลดีต่อสตรีตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงต่ำ

 

ซึ่งรวมถึง:

 

ประโยชน์ต่อสุขภาพโดยทั่วไปเช่น

 

รักษารูปร่างให้แข็งแรง

ควบคุมการเพิ่มน้ำหนัก

ปรับปรุงสุขภาพจิตด้วยการส่งเสริมความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี

นอนหลับดีขึ้นและคลายเครียด

ป้องกันความเหนื่อยล้า

ยกเลิก