เทศบาลตำบลโชคชัย

ทำให้การค้นหา เตรียม และรับประทานอาหารที่น่าดึงดูดใจที่บ้านยากขึ้น พยายามเก็บอาหารให้พ้นสายตาที่บ้าน และถ้าคุณซื้ออาหารแคลอรีสูง ให้วางไว้ด้านหลังตู้เย็นหรือฝังไว้ด้านหลังตู้กับข้าว ซื้ออาหารที่ทำให้คุณทำงานได้กิน ตัวอย่างเช่น ส้มที่คุณต้องปอกก่อน หรือถั่วที่ต้องกะเทาะทีละลูก แนวทางที่เคร่งครัดที่สุดคือเก็บเฉพาะอาหารที่บ้านที่ต้องทำให้สุกหรืออุ่นก่อนจึงจะรับประทานได้ ซึ่งจะช่วยลดโอกาสในการรับประทานอาหารว่างระหว่างมื้ออาหาร  โภชนาการ มีอาหารที่คุณคิดว่ามันคุ้มค่าที่จะกินเป็นพิเศษหรือไม่? สร้างนิสัยให้กินเป็นครั้งคราว แต่ไม่ใช่ทุกวัน อาจเป็นเรื่องยากที่จะหาพลังงานในการปรุงอาหารเมื่อสิ้นสุดวันอันยาวนาน ลองใช้เวลาหลายชั่วโมงในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ทำอาหารที่คุณชอบและเก็บไว้ในตู้เย็นหรือช่องแช่แข็งดูไหม